Der Rücken ist ein sehr wichtiger Teil im menschlichen Körper. So muss man immer darauf achten, ihn zu schützen und keinen großen Belastungen auszusetzen. Besonders die Arbeit auf dem Bau ist sehr erschwerend für den Rücken und bringt viele Probleme mit sich. Wer jetzt aber denkt, dass dies die einzige Ursache oder Arbeit ist die Rückenschmerzen verursacht, der liegt falsch. Auch Büroarbeit strapaziert den Rücken übermäßig, da man nicht 8 Stunden am Stück gerade sitzen kann. Man sollte jedoch versuchen gerade das zu machen.

Dadurch entlastet man den Rücken und es kommt nicht zu Fehlhaltungen. Wer seinen Rücken zusätzlich stärken will, kann dies auch machen. Manche Krankenkassen bieten direkt für ihre Kunden eine spezielle Rückenschule an. Dort lernt man, wie man den Rücken halten muss, um langfristige Schäden ausschließen zu können. Auch im Alltag wird der Rücken stark belastet. Gerade Frauen, die alleine den Einkauf die unzähligen Treppenstufen hochtragen müssen bleiben oft von Rückenschmerzen nicht verschont. Dabei hilft es auch nicht, die Schmerzen mit Tabletten zu behandeln.

Sollte man Rückenschmerzen haben, sollte man umgehend die Arbeit beiseite legen und zum Arzt gehen. Dieser behandelt dann diese Rückenschmerzen oft mit einer Wärme Creme oder physiotherapeutischen Maßnahmen. Die Wärme wirkt sehr entspannend für die Muskeln im Rücken die verspannt sind und löst diese. Man sollte aber auch im Bett mit seinem Rücken schonend umgehen. So heißt nicht gleich eine harte Matratze Rückenschmerzen und eine weiche Matratze gleich wohlfühlend. Zwar sind harte Matratzen oft sehr unangenehm in den ersten Momenten, aber der Rücken wird es Ihnen danken, wenn er nicht in einer weichen Matratze eingeht wie ein nasser Sack. Hat man die richtige Matratze gefunden, dann kann man auch in der Nacht beruhigt schlafen, ohne Angst zu haben, den nächsten Tag Rückenschmerzen zu haben. Am besten ist jedoch, auch den Einkauf, den man tätigt, auf viele verschiedene Taschen oder Körbe zu verteilen und lieber einmal mehr gehen und dafür leichter tragen.

Das alles kann den Rücken stark entlasten und nach einer gewissen Zeit, wo man sich immer erinnern muss gerade zu sitzen,macht der Körper verschiedene Haltungen von alleine. Man kann aber auch mit Muskel Aufbautraining, 2 mal die Woche, den Rücken stärken.